이전글2025.12.30 - [심리학 공부] - 아무것도 하기 싫은 날의 심리학 ‘알림 피로(notification fatigue)’의 심리학요즘 이런 생각이 많이 든다.“분명 집중하려고 앉았는데 자꾸 핸드폰을 보게 돼.”“앉아는 있는데, 아무것도 안 한듯한 이 느낌 뭐지.”“머릿속이 너무 산만해서 책 한 장을 못 넘기겠어.” 우리는 집중력이 떨어졌다고 말하고,의지가 약해졌다고 스스로를 자책하곤한다. 하지만 오늘은그 원인을 집중력 부족이 아닌,"알림 피로(notification fatigue)" 라는 심리 현상으로 바라보자. 1. 우리는 왜 이렇게 자주 흐트러질까하루 동안 받는 알림을 떠올려보자.카카오톡인스타·유튜브 푸시메일·업무 메신저각종 이벤트 알림쇼핑·결제·배송 알림알림 하나하나는 사소해 보이..

이전글2025.12.30 - [심리학 공부] - 완벽해야 안심이 되는 마음 — 완벽주의와 자기연민의 심리학 완벽해야 안심이 되는 마음 — 완벽주의와 자기연민의 심리학이전글 2025.10.11 - [심리학 공부] - 초자아와 죄책감 - 한국에서 엄마라는 역할 초자아와 죄책감 - 한국에서 엄마라는 역할이전글2025.10.09 - [심리학 공부] - 초자아와 죄책감의 관계, 현실 속 사례로xoxosanta.com 유난히 아무것도 하기 싫은 날.의욕이 사라진 게 아니라, 선택에 지친 걸지도 모른다. 어떤 날은 이런 생각이 든다.“해야 할 일이 이렇게나 많은데, 정말 아무것도 시작하고 싶지 않아.” 게으른 것도 아니고, 우울한 것도 아닌 것 같은데몸과 마음이 동시에 멈춰버린 느낌. 당신의 그 상태를 의지 부..