이전글2025.10.09 - [심리학 공부] - 초자아와 죄책감의 관계, 현실 속 사례로 알아보기 한국에서 ‘엄마’라는 역할은.,‘좋은 엄마’라는 이상적인 틀에 스스로를 맞추려다 지쳐가는 한국의 엄마들.그 이면에는 ‘초자아’라는 내면의 도덕 감시자가 있다. 이번 글은,심리학적 시각에서 죄책감 뿌리를 들여다보고,스스로에게 조금 더 너그러워지는 방법을 이야기 한다. “엄마니까 참아야지”라는 말 속 무게한국에서 ‘엄마’라는 단어는 단순한 호칭이 아니다.어떤 틀,어떤 기준,어떠한 역할이 아주 무겁게 씌워진 이름처럼 느껴진다. “애 엄마가 그걸 못 참아?”“좋은 엄마라면 이렇게 해야지”“화를 내다니, 엄마가 그러면 안 되지.” 이런 말들은 누가 일부러 하지 않아도마음속, 머릿속 어딘가에서습관처럼 속삭이..

이전글2025.10.11 - [심리학 공부] - 착한 사람의 피로 - 초자아, 도덕강박, 관계 스트레스 거절불안 · 초자아 · 관계 스트레스의 심리 구조사람들에게는 누구나 ‘선뜻 쉽게 말하기 어려운 부분’이 있다.그중에서도 가장 많은 이들이 공감하는 문제는 바로 거절 일거라 생각된다.입 밖으로 내보내는 한 단어 “싫어요. 싫습니다.”단지 이 한마디를 하지 못해 마음이 불편한 채 하루를 보낸 경험,아마 한 번쯤은 있을거다. 거절이 어려운 이유, 착해서가 아니라 ‘두려워서’거절을 못하는 사람을 두고“다 들어주고, 참 착네” 라고 말하는 경우가 많다.하지만 실제로 거절을 못한 그 사람의 마음속을 들여다보면,착함보다는 두려움이 먼저 자리하고 있을 것이다. "내가 지금 거절하면 저 사람이 실망하지 않을까?""..